A yw EMS yn llosgi braster?
Hyfforddiant Cyhyrau Trydan, Peiriant Abdomen USB Gwefrydd Clyfar
Yn syndod, heb addasu eu hymarfer corff na'u diet, fe wnaeth yr EMS yn wir achosi effeithiau sylweddol ar ostyngiad yng nghylchedd y waist, gordewdra yn yr abdomen, màs braster isgroenol, a chanran braster y corff, gan arwain yr ymchwilwyr i'r casgliad: “Gallai defnyddio'r therapi cerrynt amledd uchel bod yn fuddiol ar gyfer lleihau ...
A allaf wneud EMS bob dydd?
Mae'r rhan fwyaf o gynhyrchwyr peiriannau EMS yn argymell defnyddio'r peiriannau ar un grŵp cyhyrau ar y tro, gan newid grwpiau cyhyrau bob dydd. Mae rhai peiriannau'n caniatáu ichi ysgogi dau grŵp cyhyrau ar y tro, sy'n iawn cyn belled nad ydyn nhw'n grwpiau cyhyrau antagonistaidd.
Beth mae trydan yn ei wneud i'r cyhyrau?
Ysgogiad cyhyrau trydanol (EMS), a elwir hefyd yn ysgogiad trydanol niwrogyhyrol (NMES) neu myostimulation electro, yw ysgogi cyfangiad cyhyrau gan ddefnyddio ysgogiadau trydan. Mae EMS wedi cael mwy a mwy o sylw yn ystod yr ychydig flynyddoedd diwethaf am lawer o resymau: gellir ei ddefnyddio fel offeryn hyfforddi cryfder ar gyfer pynciau iach ac athletwyr; gellid ei ddefnyddio fel arf adsefydlu ac ataliol ar gyfer cleifion sy'n rhannol neu'n gwbl ansymudol; gellid ei ddefnyddio fel offeryn profi ar gyfer gwerthuso gweithrediad niwral a/neu gyhyrol in vivo; gellid ei ddefnyddio fel offeryn adfer ôl-ymarfer ar gyfer athletwyr. Mae'r ysgogiadau yn cael eu cynhyrchu gan ddyfais ac yn cael eu danfon trwy electrodau ar y croen yn agos at y cyhyrau sy'n cael eu hysgogi. Yn gyffredinol, padiau sy'n glynu wrth y croen yw'r electrodau. Mae'r ysgogiadau yn dynwared y potensial gweithredu a ddaw o'r system nerfol ganolog, gan achosi i'r cyhyrau gyfangu. Mae gwyddonwyr chwaraeon wedi dyfynnu'r defnydd o EMS fel techneg gyflenwol ar gyfer hyfforddiant chwaraeon, ac mae ymchwil gyhoeddedig ar gael ar y canlyniadau a gafwyd.
"Mae hyfforddiant cryfder gan NMES yn hyrwyddo addasiadau niwral a chyhyrol sy'n ategu effeithiau adnabyddus hyfforddiant gwrthiant gwirfoddol".
Mae'r datganiad hwn yn rhan o grynodeb golygyddol cyngres byd-eang o ymchwilwyr ar y pwnc yn 2010. Tynnodd astudiaethau ychwanegol ar gymwysiadau ymarferol, a ddaeth ar ôl y gyngres honno, sylw at ffactorau pwysig sy'n gwneud y gwahaniaeth rhwng EMS effeithiol ac aneffeithiol.
Mae EMS yn achosi addasu, hy hyfforddiant, ffibrau cyhyr.
Beth mae electrotherapi ar gyhyrau yn ei wneud?
Beth yw EMS (Symbylu Cyhyrau Trydanol)? Mae ysgogiad cyhyrau trydanol (EMS) yn fath o electrotherapi sy'n ysgogi cyfangiad cyhyr gan ddefnyddio ysgogiadau trydanol er mwyn cryfhau cyhyrau gwan, lleihau chwyddo, lleddfu poen a helpu i wella clwyfau.
Oherwydd nodweddion ffibrau cyhyrau ysgerbydol, gall gwahanol fathau o EMS actifadu gwahanol fathau o ffibrau i wahanol raddau, ac mae'r addasiadau a achosir yn dibynnu ar batrwm gweithgaredd EMS.
Bydd y patrymau hyn, y cyfeirir atynt fel protocolau neu raglenni, yn achosi ymateb gwahanol i grebachu gwahanol fathau o ffibr. Bydd rhai rhaglenni yn gwella ymwrthedd blinder, hy dygnwch, bydd eraill yn cynyddu cynhyrchu grym