Beth yw cyfnodau poenus?
Mae mislif, neu fislif, yn golled gwaed cenhedlol rheolaidd sy'n digwydd fel rhan o gylchred mis-i-fis menyw. Mae nifer o fenywod yn cael cyfnodau poenus, a elwir yn yr un modd yn ddysmenorrhea. Yr anghysur fel arfer yw poenau mislif, sy'n boen, sy'n cyfyngu ar anghysur yn ardaloedd llai o abdomen. Efallai y bydd gennych yn yr un modd amryw o arwyddion a symptomau eraill, megis llai o boen gwddf a chefn, queasiness, llac yn y coluddion, a hefyd rhwystredigaethau. Nid yw anghysur hyd yn debyg i syndrom premenstrual (PMS). Mae PMS yn creu arwyddion amrywiol, sy'n cynnwys magu pwysau, chwyddo, diffyg amynedd, yn ogystal â blinder. Mae PMS fel arfer yn dechrau un i 2 wythnos cyn i'ch hyd ddechrau.
Beth alla i ei wneud am boen mislif?Er mwyn helpu i leddfu poen mislif, gallwch geisio
1. Defnyddio gwregys gwresogi fel a ganlyn:
2. Cael rhywfaint o ymarfer corff, er enghraifft ffon ymarfer. Gallwch chi siopa YMA
3. Cymryd bath poeth